21 dagen

In 21 dagen naar meer ontspanning!

Vanaf vandaag breng je meer bewustzijn in je leven.

Vandaag gaan we de kracht van ons concentratievermogen beter benutten.

‘Scan for Beauty’ is een geweldige manier om je aandacht te verleggen als je (ont)spanningsmeter lager uitvalt dan je wilt.

Vandaag wil ik je inspireren om je niet onnodig te laten meeslepen in negatief gedrag van andere mensen.

Vandaag is een belangrijke dag want we staan stil bij de +/- 45.000 gedachten die elke dag ons leven binnen dringen.

Vandaag wil ik je inspireren om steeds al je aandacht in dit moment te brengen.

Vandaag deel ik twee manieren die mij helpen om meer in het moment te komen.

Vandaag wordt een leuke dag want dan gaan we onze fijne gevoelens versterken.

Vandaag gaan we de kracht van onze ademhaling inzetten.

Ontspannen mensen hoeven niet overal wat van te vinden.

We zijn op de helft. Daarom is het leuk om vandaag alles wat je tot nu toe hebt geleerd in de praktijk te brengen.

Je kunt een gesprek in korten of af breken of een afspraak af zeggen.

Het is echt nodig dat je je niet laat meeslepen in gedrag van de ander.

We laten los waar we geen invloed op hebben, zodat we energie over hebben om onze innerlijke wereld positief te beinvloeden.

Je kent het gezegde: ‘Het leven is een feestje, maar je moet zelf de slingers ophangen’. Vandaag gaan we dit in de praktijk brengen.

Vandaag ga je de techniek PAUZE uit je hoofd leren en toepassen op momenten dat je ontspannen bent.

Je aandacht op dat moment bewust verleggen, is een prachtige mogelijkheid om meer te krijgen van wat je wel wilt.

Je kunt jezelf prima beschermen tegen de heftige, soms vragende en zuigende energie van een ander.

Ontspannen mensen zijn niet doodmoe en uitgeput van het dagelijkse leven. Ze kiezen namelijk voor mensen en activiteiten die energie-gevend zijn en laten energie-nemende dingen en mensen zo veel mogelijk achterwege.

Wat mij erg heeft geholpen, is dat ik de vriendschap met mijzelf heb aangehaald, versterkt en vernieuwd.

Hieronder lees je Het Ontspannen Alternatief kunt toepassen in zo’n situatie.