BEPAAL ZELF HOE JIJ JE GEDRAAGT
Vandaag wil ik je inspireren om je niet onnodig te laten meeslepen in negatief gedrag van andere mensen. Laat nooit je goede humeur verpesten als een ander zich vervelend, irritant of onbehoorlijk gedraagt. Dat is zijn of haar keus. Hoe jij je wilt gedragen, is de jouwe. Laat je niet leiden door het gedoe, de boosheid en frustratie van de ander, want de stress die dit veroorzaakt is niet goed voor je. Dit besluit kan behoorlijk uitdagend zijn. Wat is het toch makkelijk om:
- Verontwaardigd te worden als een ander onaardig doet.
- Geïrriteerd te raken als een ander irritant is.
- Onzeker en veeleisend te worden als je te weinig aandacht krijgt.
Deze reactie is heel logisch, maar is het eigenlijk niet gek dat jij een ander laat bepalen hoe jij je gedraagt? Je geeft hem hierdoor wel veel macht.
WAT VOOR MENS WIL JIJ ZIJN?
Hoe wil jij je optimaal gedragen en wie wil jij zijn als mens? Misschien wil je vriendelijk, vrolijk en ontspannen zijn en wil je iets voor anderen kunnen betekenen. Als je je herinnert wat voor mens jij wilt zijn, dan kun je makkelijker stand houden als mensen zich in jou ogen vervelend gedragen. Deze deze twee stappen helpen je om in je eigen kracht te kunnen blijven staan:
STAP 1: TREK JE 1 MINUUT TERUG
Stel je voor; iemand doet onaardig. Een logische reactie is om dan onaardig terug te doen. Maar het is niet goed voor jou om de negatieve energie van de ander te kopieën. Trek je daarom 1 minuut terug om jezelf te herpakken. Je zegt tegen jezelf:
- Ik wil me graag goed voelen. Ik wil energie overhouden voor de mensen waar ik van houd en voor wat ik leuk vind. Als ik me laat verleiden tot boos, geïrriteerd en onzekerheid, dan heeft dit een negatieve impact op mijn gezondheid.
- Ik laat me niet leiden door zijn gedrag. Laat een ander maar irritant, boos en vervelend zijn. Ik kies zelf hoe ik me wil gedragen. Ook al heb ik zin om hem goed de waarheid te zeggen, ik doe het niet. Deze persoon gaat mijn innerlijke rust niet verstoren.
- Hierna treed je terug in het contact en volgt stap 2.
STAP 2: GEDRAAG JE ZOALS JIJ WILT
Jij maakt je eigen krachtige keuzes. Als een ander iets doet wat je liever anders zou zien: so be it. Je laat het snel los en richt je op je eigen gedrag. Wat andere mensen zeggen en doen, daar heb jij maar weinig invloed op. Je hebt wel veel invloed op hoe jij besluit te kijken, op hoe jij in het leven staat, op wat jij zegt en wat jij doet. Gedraag je op een zo vriendelijke, aardige, liefdevolle, open, behulpzame en ontspannen manier als je kunt, onafhankelijk van het gedrag van de ander. Je zult merken: Je optimisme is besmettelijk. Mochten anderen niet worden aangestoken door je fijne open houding, dan is in ieder geval iemand ontspannen gebleven. JIJ! Aardig, ontspannen, vriendelijk en behulpzaam zijn kun je oefenen. Dan kun je makkelijker zo blijven doen als mensen vervelend zijn. Doe vandaag zo aardig mogelijk zijn tegen de mensen om je heen. Voor wie in je omgeving kun je wat betekenen? Doe iets liefs voor de mensen waar je van houdt. Lukt het je om in je eigen kracht te blijven als je iemand iets doet wat je niet zo prettig vindt?
Vriendelijk zijn doe je voor jezelf, niet voor de ander!
Heb een hele fijne dag!
Liefs Roos Leenders
NOG EVEN OP EEN RIJTJE
- Check steeds je (ont)spanningsmeter want zonder bewustzijn geen ontspanning!
- Als je spanning opmerkt, laat het dan los door je ergens anders op te concentreren.
- Scan for Beauty is een prachtig concentratiegebied.
- Laat nooit de spanning, frustratie, het gedoe en de negatieve energie van een ander toe. Richt je op jezelf en kies je eigen gedrag.
Morgen: DAG 5: De Radio In Je Hoofd Beinvloeden
Morgen leer je hoe je je eigen gedachten kunt beïnvloeden.
