BESCHERM JEZELF TEGEN NEGATIEVE ENERGIE
Je kunt jezelf prima beschermen tegen de heftige, soms vragende en zuigende energie van een ander. Dit kan een familielid zijn, je partner, maar ook een collega of iemand die je toevallig ontmoet. Laat je niet misleiden door het zweverige karakter van deze techniek. Ik gebruik hem vaak, gewoon tijdens mijn hectische leven terwijl niemand het merkt. Je blijft door deze techniek meer in je eigen kracht staan.
Als je merkt dat iemand in je omgeving energie uit je trekt of een negatieve of intense energie om zich heen verspreidt, bescherm jezelf hier dan tegen, zodat je niet leeg, onrustig en uitgeput bent aan het eind van de dag. Dat doe je via De-Gouden Bol-Techniek waarin je de volgende drie stappen doorloopt. Oefen deze techniek vandaag als je bij mensen in de buurt bent die niks met je energieniveau doen. Dan kun je beter standhouden bij mensen die je energie ongevraagd nemen of verstoren.
DE GOUDEN BOL TECHNIEK
Pas de De-Gouden Bol-Techniek toe terwijl je in contact staat met andere mensen:
Stap 1: Breng 80 procent van je aandacht in je Gouden Bol
Stel je een grote Gouden Bol voor. Deze Gouden Bol is zo groot dat je hem helemaal om je heen kunt plaatsen en er zelfs nog een meter ruimte is tussen jou en de randen van de Gouden Bol. Voel de duidelijke beschermende grens tussen (de randen van) jouw Bol en de rest van de wereld.
Je hebt in totaal 100 procent aandacht te verdelen. Als je in contact staat met iemand gaat een groot deel van je aandacht automatisch naar deze persoon. Besluit om 80 procent van je aandacht weer terug te brengen naar jezelf. Dit kun je voor elkaar krijgen door een aantal keren dieper in te ademen en uit te ademen. Je voelt de ademhaling in je lichaam bewegen. Door je adem te volgen breng je je aandacht weer terug in je lichaam. Je kunt ook je ledematen langslopen. Breng je aandacht IN je voeten, buik, hoofd, rug, armen, voorhoofd en huid. Denk hier niet te moeilijk over. Als ik je vraag nu 20 seconden je adem in te houden, dan gaat al je aandacht hier naar toe. Je kunt je aandacht sturen, en voor deze techniek stuur je 80 procent van je aandacht naar je lichaam in je Gouden Bol.
Extra oefening: Breng 80 procent van je aandacht achter je ogen
Wat ook een goede manier is om het grootste deel van je aandacht terug te brengen naar jezelf is om je aandacht te brengen naar het gebied achter je ogen, in je hoofd. Dit klinkt misschien gek, maar als je dit nu probeert kun je merken dat er dan inderdaad iets bijzonders gebeurt met je aanwezigheid. Zeg tegen jezelf: Ik breng nu 80% van al mijn aandacht achter mijn ogen. Deze oefening pas ik ook toe als ik merk dat ik wat afgeleid raak in een gesprek. Ik breng dan al mijn aandacht achter mijn ogen en dan ben ik er weer. Het is een hele simpele krachtige oefening die je altijd en overal kunt toepassen om wat meer ‘in jezelf’ te komen.
Stap 2: Maak een toegangspoort in je Bol en een krachtige keus
Terwijl je met je aandacht in je Gouden Bol ziet maak je een besluit:
- Ik laat niets toe wat ik niet wil toelaten.
- Ik geef niets weg wat ik niet wil weggeven.
Stap 3: Het oproepen van fijne gevoelens
Je staat nu even stil bij hoe je je wilt voelen terwijl je met een groot deel van je aandacht in je Gouden Bol zit. Bijvoorbeeld: Ik wil me krachtig, ontspannen, vrij, gelukkig, blij en liefdevol voelen. Roep deze gevoelens op door je momenten voor te stellen dat je je zo voelde. Ga terug in de tijd en denk aan fijne momenten of lieve mensen. Al snel zul je dan ook de bijbehorende gevoelens kunnen voelen. Vul je Gouden Bol met deze fijne gevoelens. Dit gaat makkelijker dan je denkt.
Veel kracht gewenst!
Liefs Roos Leenders
NOG EVEN OP EEN RIJTJE
- Afstandelijk Luisteren kan helpen om minder aan te haken op wat een ander zegt. De woorden van de ander zijn niet zo belangrijk. Het zijn niet eens jouw woorden. Richt je op de ruimte om jullie heen. Ontspan. Geef ruimte aan jezelf en aan de ander. Je hoeft niet overal wat van te vinden.
- Ontspan je lichaam en je geest via een diepe ademhaling.
- Check je (ont)spanningsmeter zo vaak je je kunt herinneren. Hoe vaker je dit doet, hoe meer je over jezelf leert.
- Zorg goed voor jezelf. Elke dag. Alleen dan kun je voor een ander zorgen.
Morgen: DAG 19: Doe Wat Energie Geeft
Morgen gaan we doen wat energie geeft en stoppen met wat energie kost
