WAT WIL JE WEL?
Veel mensen zijn gewend meer aandacht te hebben voor wat ze niet willen dan wat ze wel willen. Dit is logisch, want meestal wordt je aandacht automatisch getrokken naar dat wat je niet wilt. Zodra je merkt dat je gedurende de dag aandacht besteedt aan dingen die je niet wilt, bedenk dan dat alles wat je aandacht geeft groeit. Je aandacht op dat moment bewust verleggen, is een prachtige mogelijkheid om meer te krijgen van wat je wel wilt. Bijkomend voordeel is dat als je je bezig houdt met wat je wel wilt, dit direct al iets meer ontspanning geeft. Jezelf alleen al de vraag stellen: “Wat wil ik wel?” zet al iets positiefs in beweging.
Ik vind dit geen fijne situatie.
Maar wat vind je dan wel een fijne situatie?
Ik wil hier nu niet zijn.
Maar waar wil je dan wel zijn?
Ik wil dit werk niet doen.
Maar wat voor werk wil je wel doen?
Ik heb stress en ik heb het te druk.
Vervelend voor je, maar hoe wil je je wel voelen?
Nieuwe dingen uitproberen helpt je om je aandacht te verleggen. Je hoeft niet gelijk het gewenste resultaat te bereiken. Alleen al denken aan wat je wel wilt, in plaats van blijven hangen in wat je niet wilt, maakt dat je je beter voelt. Intentie (dat wat je wilt) is alles! Als je je er een voorstelling van kunt maken dan kun je het realiseren, eerder niet. Sta vandaag stil bij wat je wilt in je leven en doe vandaag 1 stapje in die richting, hoe klein dan ook. Als je weet wat je wilt, kun je je tijd, wilskracht en creativiteit inzetten om op zoek te gaan naar mogelijkheden die jou helpen dat te bereiken. Gebruik hierbij alles wat tot jouw beschikking staat: boeken, filmpjes, lezingen, coaches, psychologen, internet, vrienden, opleidingen en cursussen. Let goed op: want je gedachten houden zich ongemerkt vaak bezig met wat je niet wilt en dat kost energie die je beter kunt besteden aan dat wat je wel wilt.
Als je iets wilt, dan kost het vaak tijd, aandacht en energie om dit voor elkaar te krijgen. Geef het niet te snel op, de aanhouder wint. Wanneer je stapje voor stapje je aandacht verlegt naar wat je wel wilt, dan wordt alles wat nu onbereikbaar lijkt, bereikbaar.
Als ik dit kan, kan jij het ook. Zie hier een aantal voorbeelden van dingen die ik eerst wilde en nu gewoon doe. Wat wil jij? Stapje voor stapje elke dag iets kleins doet, maakt dat je na verloop van tijd een nieuwe goede gewoonte hebt gecreëerd.
- Een gebalanceerd sportritme: thuis yoga via innerdimensiontv.com (in de ochtend soms poweryoga in de avond Yin Yoga helpt fantastisch voor een goede nachtrust en lenigheid!!!), donderdagochtend 7.30h zwemmen in zwembad, vrijdagochtend 7:00h uur krachttraining. Het heeft een tijd geduurd voordat ik dit programma als routine in mijn leven heb gebracht. Maar mijn ervaring is dat als je nieuwe dingen gaat doen en nieuwe dingen gaat leren, dan geeft dit altijd energie.
- Mediteren: verschillende geleide meditaties die online te vinden zijn. Soms luister ik ook gewoon stil naar mijn gedachten. Ook dit heb ik langzaam opgebouwd.
- Voeding: gezonde en gevarieerde voeding, zoals de salade die ik elke dag eet om 12 uur (als eerste maaltijd).
- Koud dippen met mijn zoon, in de winter bijna dagelijks. Niks geeft mij zo’n levend gevoel als het koude water.
- Een tweede boek schrijven en allemaal nieuwe dingen creëren voor Het Ontspannen Alternatief. Het is heerlijk om in een lekkere flow dingen te maken.
Ik hoop dat je krijgt wat je wilt!
Liefs Roos Leenders
NOG EVEN OP EEN RIJTJE
- De mens is een gewoontedier. Als je jezelf goede dingen aanleert, dan word je gezonder en gelukkiger. In het begin is dit moeilijk en vraagt dit discipline, na een tijdje weet je niet meer anders en gaat het vanzelf. Zo gaat het ook met ontspannen zijn.
- Concentreer je door de dag heen op dingen waar je blij van wordt.
- Houd je niet bezig met onnodig drama en gedoe.
- Zeg wat vaker NEE en wat vaker JA.
- Kijk naar de Mens achter het Gedrag: veel mensen weten gewoon niet beter. Het enige wat jij hoeft te doen is in je eigen kracht te blijven staan. Het helpt als je je niet bemoeit met het gedrag van andere mensen.
Morgen: DAG 18: Bescherm Jezelf Energetisch
Morgen gaat het erover hoe je je kunt beschermen tegen de negatieve energie van andere mensen. Via de Gouden Bol techniek. Beetje zweverig maar ontzettend effectief!
