THE POWER OF NO
Mensen hebben nogal eens de neiging om meer van je te vragen dan je eigenlijk wilt geven. Ze willen gewoon graag aandacht, liefde, tijd en energie van jou. Jij hebt hier een keuze in, ook al voelt dat soms niet zo. Vraag jezelf af: Heb ik op dit moment genoeg energie, tijd en liefde over om te geven? Als je merkt dat je dit nu niet het geval is, dan is het nodig om NEE te zeggen. Een NEE kan verschillende vormen aannemen. Je kunt een gesprek in korten of af breken of een afspraak af zeggen.
Vergis je niet, als je te vaak over je grens gaat, door te doen wat een ander van je vraagt terwijl je dit eigenlijk niet wilt, resulteert dit in gezondheidsklachten. Uiteindelijk kun je zelfs overspannen raken. Elk moment heeft waarde en doet ertoe. Zeg daarom vaker NEE als dat nodig is. Daarmee begin je vandaag. Sta vandaag stil bij de vraag: hoe vaak zeg jij JA tegen mensen waar je eigenlijk liever NEE tegen zegt?
JE HEBT NIET OVERVLOEDIG VEEL ENERGIE
Als jij ervoor kiest om jouw aandacht, tijd en energie weg te geven aan die ene persoon, dan kun je dat niet meer weggeven aan jezelf of een andere persoon die misschien belangrijker voor je is. Als je JA zegt tegen de ene persoon, zeg je NEE tegen een ander persoon. Besef dat je een bepaalde hoeveelheid energie te vergeven hebt op een dag. Op is op. Als je teveel energie geeft aan je werk of je collega, dan heb je bij thuiskomst geen puf meer om met je kind te spelen. Ook heb je geen energie meer over voor andere dingen die belangrijk voor jou zijn, zoals sporten of lezen. Je wilt het wel maar je kunt het niet meer.
Nee zeggen tegen de mensen waar je van houdt is trouwens net zo belangrijk. Soms heb je het gewoon nodig om alleen te zijn. Zeg nee als je voelt dat dit nodig is. Dan kun je later weer energiek en vrolijk samen zijn.
Stel jezelf vandaag deze vraag:
Welke personen in jouw leven vind je belangrijk? Van wie word je blij? Aan deze personen wil jij graag je kostbare tijd, aandacht en energie geven! Gebeurt dat nu voldoende?
NEE ZEGGEN IS ZELFZORG
Nee zeggen is niet egoïstisch. Nee zeggen is zelfzorg. Zelfzorg maakt dat je energie overhoudt voor de mensen en dingen die jij belangrijk vindt of die je nodig hebt. Als jij doodmoe bent, kun je er moeilijk voor een ander zijn.
ZEG NEE TEGEN JEZELF
Sommige mensen vinden het erg makkelijk om NEE te zeggen tegen anderen, maar vinden het moeilijk om nee te zeggen tegen zeggen. NEE zeggen tegen jezelf is ook ontzettend belangrijk.
- NEE, ik genoeg gegeten of gedronken nu. Ik zeg JA tegen mijn gezondheid.
- NEE, ik heb genoeg op mijn telefoon gezeten. Ik zeg JA tegen een rondje lopen.
- NEE, weg met die TV. Ik ga een boek lezen.
- NEE, deze destructieve jaloerse gevoelens stop ik nu. Ik verzet mij hier krachtig tegen.
- NEE, ik kies nu even niet voor mezelf. Ook al heb ik er geen zin in, ik luister nu aandachtig naar mijn partner en speel met liefde met mijn kinderen.
Veel NEE gewenst vandaag!
Liefs Roos Leenders
NOG EVEN OP EEN RIJTJE
- Houd ergens je aandacht op gericht en laat je niet afleiden door je eigen gedachten. Als jij kunt bepalen waar jij je aandacht naar toe brengt dan heb je de sleutel tot een gelukkig leven in handen. Waar richt jij je aandacht (onbewust en automatisch) op? En nu? En nu? Is dit aandachtsgebied helpend of verstorend bij het leiden van een gelukkig leven?
- Kies voor Scan for Beauty!
- Iedereen mag zelf kiezen hoe hij zich gedraagt. En hij of zij moet hiervan ook de consequenties dragen. Bemoei je vooral met jezelf. Dat geeft een veel bevredigender gevoel dan je bezig te houden met het gedrag van anderen.
- Wat kun jij vandaag doen om fijne, gezonde, helende gevoelens op te roepen? Wat kun jij voor leuks doen of bedenken om ervoor te zorgen dat je je echt goed gaat voelen?
- Is er ooit iets anders echt werkelijk waar dan DIT MOMENT? Waarom ben jij steeds bezig met het verleden? Dat is al geweest? Waarom wil jij toch steeds vast naar de toekomst? Dat komt vanzelf wel!
Morgen: DAG 13: Kijk Naar De Mens Achter Het Gedrag
Morgen gaan we het hebben over hoe je op een andere manier kunt kijken naar de mensen om je heen, zodat je hun gedrag en woorden minder persoonlijk opvat.
