MAAK HET GEWOON LEUK VOOR JEZELF
Vandaag is een leuke dag. Je kent het gezegde: ‘Het leven is een feestje, maar je moet zelf de slingers ophangen’. Vandaag gaan we dit in de praktijk brengen. Stel je checkt je (ont)spanningsmeter en die zakt onder een 6, hoe voel je je dan? Vast niet heel fijn. Je kunt je afvragen: Moet het dan allemaal maar leuk zijn? Nee, dat hoeft niet en dat kan niet eens, al zou je het willen. Toch kun je ontzettend veel doen om elk moment leuker voor jezelf te maken en dat heeft grote positieve gevolgen voor je leven. Waarom zou je het niet wat leuker voor jezelf maken als je die mogelijkheid hebt? Ook op normale doordeweekse dagen mag je plezier hebben! Niet alleen in het weekend of op vakantie na hard werken. Gelukkige en ontspannen mensen zijn goed in staat om het leuk voor zichzelf te maken. Dát ga je vandaag oefenen.
Doe wat jij op dit moment kunt doen om het prettiger voor jezelf en je omgeving te maken. Blijf niet hangen in het gevoel van ontevredenheid. Al zet je maar een klein stapje in de goede richting, dat geeft al meer ontspanning dan wanneer je vast blijft zitten in iets dat je niet fijn vindt.
Je leven is te kort om het niet zo aangenaam mogelijk te maken. Wie weet is dit wel je laatste dag! Je zult niet de laatste zijn die dacht nog een heel leven voor zich te hebben terwijl dat niet zo bleek te zijn. Je leeft nu, op deze wereld, in dit lichaam. Straks ben je er niet meer. Hoe lang je hebt, dat weet niemand. Zou je het dan niet gewoon zo leuk mogelijk voor jezelf maken, nu je hier toch bent? Wat ‘leuk genoeg’ inhoudt, dat weet alleen jij. Voor mij persoonlijk kan dat elke dag anders zijn, want geen moment is hetzelfde en mijn behoeftes veranderen. Maar onthoud: Er is altijd wel iets dat je kunt doen om dit moment te verbeteren.
DE CONSEQUENTIES ZIJN HET WAARD
Wees bereid om de consequenties te aanvaarden van keuzes die horen bij het prettiger maken voor jezelf. Vaak kies je hier niet voor om verschillende redenen:
- Je vindt dat je iets moet doen wat nuttig is en niet leuk.
- Je gunt het jezelf niet.
- Je overtuiging is dat het ook niet altijd leuk hoeft te zijn.
- Het kost geld en je wilt dat niet aan jezelf uitgeven.
- Het kost tijd en je vindt dat je dat aan nuttige dingen moet besteden.
Mijn antwoord hierop is: Jij bent het waard om leuke dingen te doen. Gun jezelf een geweldig leven en hang die slingers op, ook juist op een normale doordeweekse dag!
HOE JE DIT IN DE PRAKTIJK BRENGT
Je bent op een verjaardagsfeestje en je vindt er geen bal aan. Hoe kan je het leuker voor jezelf maken?
Je kunt bijvoorbeeld vragen of je de muziek mag aanpassen. Dat scheelt al een hoop. Je kunt een leuk gesprek aanknopen met die interessant uitziende man. Trek gewoon je stoute schoenen aan, wat kan je gebeuren? Probeer eens een paar gesprekken in een door jouw gewenste richting te sturen. Het enige wat je hiervoor hoeft te doen is vragen te stellen die te maken hebben met jouw interessegebied.
Je bent op je werk en je merkt dat je leegloopt van de mensen en de hoeveelheid werk. Je vindt het niet leuk!
Je kunt besluiten even naar een leuk cafe te lopen, ook al is het 11 uur. Je bestelt een lekker kopje koffie en je leest een leuk magazine wat je net hebt gekocht. Neem jezelf niet zo serieus! Als jij er een uurtje tussenuit piept, dan draait de wereld nog steeds verder. En als je terugkomt heb je vast weer meer energie om echt wat te kunnen betekenen.
Je bent thuis en je irriteert je aan van alles en nog wat. Je vindt het nu niet leuk om thuis te zijn en voor iedereen te moeten zorgen.
Je besluit om iets te ondernemen! Ja, het is 17 uur en iedereen heeft honger. Bestel gewoon patat en ga naar het park voor een lange wandeling. Je knapt vast enorm op van dit leuke besluit!
Veel leuks gewenst!
Liefs Roos Leenders
NOG EVEN OP EEN RIJTJE:
- Je kunt echt op elk moment een keus maken: Richt ik mijn aandacht hierop, of richt ik mijn aandacht hierop?
- Je bent geen slachtoffer. Je kunt nu kijken naar iets moois en daarmee je wereld direct beïnvloeden. Als je blijft hangen in een negatief verhaal, dan heb jij ook een keus gemaakt, en ook dit beïnvloed je leven. Vergeet nooit dat je altijd een keus hebt ook al voelt dit niet altijd zo.
- Mensen gedragen zich heel vreemd en soms ongewenst. Kun jij daar wat aan veranderen? maar bar weinig. Weet je wat je wel kunt veranderen? Je eigen gedrag. Houd je bezig met het verbeteren van je eigen innerlijke wereld. Ieder van ons heeft nog genoeg werk te doen.
- Verdubbel vandaag je fijne gevoelens. Je hoeft het niet te doen, maar als je die mogelijkheid hebt en het voelt heel fijn, waarom zou je het dan niet doen?
- Alles vraagt oefening. Zet je met toewijding in om je Het Ontspannen Alternatief eigen te maken. Je zult er steeds beter in worden.
Morgen: DAG 16: Leer Van Je Eigen Emoties
Morgen ga je op een andere manier leren omgaan met heftige emoties via de techniek PAUZE!
